<p></p><br /><br />#젊어서 더 위험하다! 심뇌혈관질환 부르는 [고혈압]<br>우리나라 국민들이 한 해 동안 구급차를 가장 많이 이용하는 질병은 ‘고혈압’이다.<br>고혈압은 말 그대로 혈관에 가해지는 혈액의 압력이 높아져서 생기는 질병으로,<br>아주 심각한 고혈압 환자가 아니고서야 이렇다 할 전조증상을 느끼지 못한다.<br>때문에 정말 어느 날 갑자기 원인 모를 심각한 두통, 갑작스러운 다량의 코피,<br>호흡 곤란 등이 일어나 구급차를 부르는 위독한 상황에 부닥치는 것이다.<br>그래서 고혈압을 ‘침묵의 살인자’, ‘죽음의 방아쇠’라고 부른다.<br>본인이 고혈압임에도 고혈압인지 인지하지 못하거나, 관리하지 않는 사람들이 많아<br>고혈압으로 인한 합병증인 각종 심뇌혈관질환은 계속해서 증가하고 있으며,<br>이로 인한 한국인 사망률은 무려 단일질환 1위다.<br>특히 젊어서 혈압이 상승하면 혈관은 더 오랜 시간 손상을 받게 되어<br>30~40대에 고혈압이 생긴 환자가 고령 환자보다 심뇌혈관질환 발생 위험이 훨씬 크다.<br>최근에는 음주, 고지방식 식습관으로 인한 젊은 고혈압 환자가 증가하는 추세라는데!<br>젊어서 더 위험한 ‘젊은 고혈압’, 나는 몸신이다에서 파헤쳐 본다.<br><br>#고혈압 예방 관리 [생활 습관 가이드 & 식품 솔루션]<br>고혈압 예방 관리 생활 습관 가이드 첫 번째, 소금 섭취를 줄여라!<br>한국인은 세계보건기구 하루 소금 섭취 권고량의 두 배가 넘는 나트륨을 섭취하고 있다.<br>소금을 먹으면 혈관 안에 나트륨이 증가하고, 섭취한 수분으로 인해 혈액량이 증가해<br>심장이 펌프질할 때 피가 나가는 양만큼 혈압이 상승하게 된다. 소금 섭취량을 10g에서<br>5g으로 낮춰도 수축기 혈압이 4~6mmHg 감소하는 만큼, 반드시 소금 섭취를 줄여야 한다.<br>고혈압 예방 관리 생활 습관 가이드 두 번째, 가정혈압을 재라!<br>혈압은 사람의 심리상태, 생활 습관, 환경 등에 따라 무수히 달라지기 때문에 혈압 관리가<br>필요한 고혈압 전단계와 고혈압 환자는 꾸준하게 가정 혈압을 측정하는 것이 중요하다.<br>나는 몸신이다에서는 소금 섭취를 줄이는 ‘만능 장’ 만드는 방법과<br>고혈압의 원인, 중성지방을 낮춰주는 혈관 청소부 ‘레드 오메가-3’ 똑똑하게 먹는 법까지!<br>고혈압 예방 및 관리하는 방법을 낱낱이 공개한다.<br><br>세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’<br>매주 화요일 밤 9시 50분 방송<br>
